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Le « bain de forêt » : une solution pour aider à prévenir la dépression Bannie11Bienvenue sur le Forum catholique
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    Le « bain de forêt » : une solution pour aider à prévenir la dépression

    Gilles
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    Message par Gilles le Lun 18 Juin - 18:43

    13 juin 2018
    Le « bain de forêt » : une solution pour aider à prévenir la dépression 28098141-vue-d-un-jeune-couple-ayant-une-promenade-dans-une-for%C3%AAt

    Des études menées au Japon, où la sylvothérapie est pratiquée depuis les années 1950, ont démontré les effets positifs de cette méthode sur l'anxiété liée à la vie quotidienne. Au Canada, cette thérapie pourrait être facilement mise en pratique, a déclaré Marie-Sophie L'Heureux au micro de L'actuel.

    Les suicides récents de personnalités médiatiques, l’animateur Anthony Bourdain et la designer Kate Spade, viennent rappeler une réalité dont s’alarment régulièrement les chercheurs : la dépression touche chaque année plus de personnes à travers le monde.

    Selon la Harvard School of Public Health, la dépression se classera même d’ici 2020 au deuxième rang des principales causes d’incapacité à l’échelle mondiale, juste derrière les maladies cardiaques.

    Le Canada n’est pas épargné. L’Agence de santé publique affirme qu’au pays, environ 11 % des hommes et 16 % des femmes feront une dépression majeure au cours de leur vie.

    Pour tenter d’enrayer ce phénomène, les chercheurs sont de plus en plus nombreux à s’intéresser à la sylvothérapie, une méthode développée au Japon, comme l’explique la Montréalaise Marie-Sophie L’Heureux, journaliste spécialisée en santé et ex-infirmière clinicienne.

    « Déjà dans les années 1950,  le Shinrin-Yoku ou littéralement “bain de forêt” avait été intégré par le gouvernement au programme national de santé publique du Japon, rapporte-t-elle. Mais c’est surtout dans les années 1980 que le Shinrin-Yoku a connu son principal essor. »

    Suite de ce excellent article : Le « bain de forêt », une solution pour aider à prévenir la dépression ...

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    Message par Maud le Lun 18 Juin - 23:22

    Merci @Gilles  pour ce fil   Smile

    " Bain de forêt " = Bain de Nature   qui oxygène et  revitalise nos organismes  
    Ce bain de silence , seuls les chants d'oiseaux , se font entendre   Laughing

    Bain de bonheur pour oublier un instant nos difficultés , nos misères et renvoie nos pensées vers Dieu   sunny


    Jésus, j'ai confianc Gloire à toi Seigneu


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    * "J'ai compris que " Marie " veillait sur moi  , que j'étais Son enfant  .
    Aussi , je ne pouvais que lui donner le nom de " Maman " , car il me semblait  encore plus tendre que celui de "  Mère "
     *

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    Message par Gilles le Mar 19 Juin - 1:37

    Tu as tellement raison chère @Maud Le « bain de forêt » : une solution pour aider à prévenir la dépression 3183311435_1_2_p2eNuW9M

    Voici un autre texte qui te plaira sûrement :
    Le « bain de forêt » : une solution pour aider à prévenir la dépression Carte-article-14-1200x600

    Si vous êtes terrien… vous avez besoin de la nature !

    Vers 2050, 70 % des terriens vivront en ville. Qu’aurons-nous alors perdu ? Qu’aurons-nous laissé derrière nous ?

    Pour certains, les contacts avec leur environnement naturel seront épisodiques, de courtes durées et entachés de tous les artefacts visuels et sonores qui en dénaturent l’expérience. Ils naîtront et vivront dans un milieu exclusivement urbain. Peu d’entre eux ressentiront la nostalgie d’une vie passée vécue au contact direct avec la nature. Pourtant, nous tous, qui que nous soyons, engrangeons dans notre mémoire collective, des souvenirs ataviques, inconscients, de liens directs et puissants qui nous relient au milieu qui a donné naissance à notre espèce.

    Une étude récente menée aux États-Unis rappelle l’importance d’une immersion dans un milieu naturel pour notre bien-être psychique.

    Des chercheurs californiens ont demandé à une soixantaine de participants d’entreprendre une promenade de 50 minutes dans divers milieux naturels et urbains des environs de Stanford.

    Les participants, avant et après leurs promenades, ont répondu à une série de questions visant à évaluer l’impact de leurs promenades sur leurs facultés cognitives et émotionnelles.

    Les résultats démontrent que les promenades dans un milieu naturel présentent plusieurs bénéfices par rapport à celles en milieu urbain :

    Suite du texte : Si vous êtes terrien… vous avez besoin de la nature !

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    Message par Gilles le Mar 19 Juin - 18:25

    Le « bain de forêt » : une solution pour aider à prévenir la dépression Beau-pont-dans-la-for%C3%AAt-avec-des-rayons-du-soleil-dessus-71969980

    « Venez à l’écart dans un lieu désert et reposez-vous un peu » dit Jésus à ses disciples revenant de mission (Marc 6,31)

    Pour beaucoup d’entre nous s’ouvre avec l’été un temps de vacances… Nous avons peut-être fait beaucoup de projets ou bien justement nous ne voulons surtout pas remplir un agenda, fût-il de loisirs. Nous voulons faire le plein de repos, de sommeil, comme l’écureuil fait des provisions pour l’hiver. Et pourtant une semaine ou deux après nos vacances parfois, nous sommes rattrapés par le stress et la fatigue. Comment alors engranger un repos durable ?

    Tirons profit de ce temps de vacances pour apprendre à trouver le repos en mouvement. Le travail ne crée pas que de la fatigue : s’il est créateur, s’il dénoue, s’il est au service d’autrui, il nous donne de l’énergie, tout comme trop d’inactivité fatigue, pensons à ceux qui sont sans travail. Entre le trop plein et la vacuité, quelle voie ?

    A chaque jour suffit sa peine (Mt 6,34) : trois exercices pour cultiver paix et confiance cet été :

    -  Être dans la nature : marcher en laissant passer nos pensées comme des nuages, pour simplement voir, écouter, sentir. Éprouver la bonne fatigue de la marche en montagne, en forêt, le long de la mer, en famille, avec les amis : voir et écouter, recevoir et donner, goûter l’instant. Éprouver le repos dans les activités et les rencontres.

    -  Répondre à l’invitation du Christ : « Demeurez en moi, comme moi en vous » (Jn 15,4) et me reposer en sa présence. Pour cela cultiver la louange et l’action de grâce qui remettent tout à sa place. Chaque soir prendre un temps pour recueillir dans le silence ce qui m’a été donné de vivre. C’est une excellente habitude pour libérer les capacités à aller de l’avant, cultiver la liberté face à ce qui rend inquiet et traverser les obscurités de ce temps.

    -  Faire grandir ma confiance en Dieu en priant avec le psaume 23. Peser chacun des mots. Il me fait revivre… ma coupe est débordante… C’est avec et en Lui que je peux en toutes choses, action et décision, recevoir le vrai repos. Habiter la maison du Seigneur, c’est possible. La porte est grande ouverte chaque jour de ma vie.

    Françoise Alexandre, accompagnatrice JParis

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    Amen


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