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Et vous mes amis(es)... Aimez-vous faire une bonne sieste en après-midi ? Bannie11Bienvenue sur le Forum catholique
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    Et vous mes amis(es)... Aimez-vous faire une bonne sieste en après-midi ?

    Gilles
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    Message par Gilles le Mar 12 Fév - 20:03

    Et vous mes amis(es)... Aimez-vous faire une bonne sieste en après-midi ? 47

    Selon les scientifiques, la clé du bonheur se trouve dans les siestes en après-midi !

    Plusieurs personnes aiment faire la sieste, mais se sentent mal de sommeiller en journée. Nous avons tendance à croire que la sieste est réservée aux enfants. Pourtant, elles sont pour tout le monde et sont bonnes pour notre santé. En réalité, elles sont beaucoup plus bénéfiques que vous ne le pensez.

    Une récente recherche affirme que la sieste pourrait être la clé du bonheur. Elle procure des avantages pour nous tous et peut vraiment améliorer l’humeur de certaines personnes. Cette étude, menée par des chercheurs de l’Université du Hertfordshire, a étudié une centaine de participants. Ceux qui ont profité de siestes ont déclaré se sentir beaucoup plus heureux tout au long de la journée.

    Les chercheurs ont séparé ces personnes. Des groupes de personnes qui n’ont pas fait la sieste, d’autres qui ont dormi pendant moins de 30 minutes et enfin, ceux qui ont fait la sieste pendant plus de 30 minutes.

    Il semble que 66% de ceux qui ont fait de courtes siestes étaient beaucoup plus heureux que les autres participants à cette étude. Il semble donc que les petites siestes pourraient être plus importantes pour notre santé que nous le pensons.

    Selon la même étude toutefois, une sieste plus longue est associée à plusieurs risques pour la santé.

    Un grand nombre de recherches montre que les petites siestes stimulent les performances. De nombreuses entreprises très performantes, telles que Ben & Jerry et Google, ont installé des espaces dédiés, et les employés doivent se rendre compte des avantages de la sieste au travail.

    Considérant que la plupart d'entre nous ne dorment pas suffisamment pendant la nuit, la sieste pourrait être exactement ce dont nous avons tous et toutes besoin. À peine 30 minutes suffisent pour améliorer l’humeur! On peut trouver ce temps!

    Voici une vidéo (sous-titrée en français) qui explique les bienfaits de la sieste:



    Source : Selon les scientifiques, la clé du bonheur se trouve dans les siestes en après-midi

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    Et vous mes amis(es)... Aimez-vous faire une bonne sieste en après-midi ? Empty Re: Et vous mes amis(es)... Aimez-vous faire une bonne sieste en après-midi ?

    Message par Véronique1 le Mar 12 Fév - 21:49

    Bonsoir Gilles

    Oui, les médecins pensent qu'il faut faire une courte sieste, mais je ne m'y suis jamais mise, trop peur de ne pas savoir dormir la nuit suivante.
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    Et vous mes amis(es)... Aimez-vous faire une bonne sieste en après-midi ? Empty Re: Et vous mes amis(es)... Aimez-vous faire une bonne sieste en après-midi ?

    Message par florence_yvonne le Mer 13 Fév - 17:41

    Si je fais une sieste, je ne dors pas la nuit.


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    Message par Gilles le Mer 13 Fév - 19:04

    Je suis obligé de faire une sieste l'après-midi Et vous mes amis(es)... Aimez-vous faire une bonne sieste en après-midi ? Dod01(1 heure environ avant le souper).

    Je reprends ainsi le repos perdu dans la nuit à cause de mes ennuis de santé. Approuve Et je profite également de ce moment pour faire mes prières. Prie


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    Message par Gilles le Ven 15 Fév - 20:31

    Et vous mes amis(es)... Aimez-vous faire une bonne sieste en après-midi ? Web3-man-sleeping-nap-bench-de-paul-laubach-i-shutterstock

    Les secrets d’une sieste réussie : 20 minutes pour se régénérer

    Faire un petit somme après le déjeuner… Le rêve, non ? Sauf que dans les faits la plupart des adultes n’osent même pas y penser de peur d’être pris pour un flemmard ou un tire-au-flanc. Dommage car les spécialistes ne cessent de vanter les bénéfices d'une courte sieste.

    Ne vous est-il jamais arriver de ressentir cette fatigue insoutenable du début d’après-midi, cette léthargie qui absorbe toute votre énergie juste après le déjeuner ? Si vous connaissez cette sensation, rassurez-vous, vous n’êtes pas seuls. Et il est peut être temps d’admettre enfin que savoir ralentir est bon pour mieux accélérer ensuite. Et à ce compte-là, une sieste régénératrice peut faire la différence.


    Une coupure anti-stress

    Car la sieste booste la mémoire, libère la créativité et réduit le stress. Ce sont les spécialistes qui le disent. En d’autres termes, la sieste nous aide à rester en bonne santé. Alors oubliez le café ou le Redbull, faites une sieste express. Cette habitude est idéale pour entamer la seconde moitié de la journée ! Voici quelques secrets d’une bonne sieste — à expérimenter lors de vos vacances d’été et à pratiquer efficacement en toute circonstances.


    Lire la suite : Les secrets d'une sieste réussie : 20 minutes pour se régénérer

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