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    Si vous êtes terrien… vous avez besoin de la nature !

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    Message par Gilles le Mar 20 Fév - 17:17

    20 février 2018
    Si vous êtes terrien… vous avez besoin de la nature ! Carte-article-14-1200x600

    Si vous êtes terrien… vous avez besoin de la nature !

    Vers 2050, 70 % des terriens vivront en ville. Qu’aurons-nous alors perdu ? Qu’aurons-nous laissé derrière nous ?

    Pour certains, les contacts avec leur environnement naturel seront épisodiques, de courtes durées et entachés de tous les artefacts visuels et sonores qui en dénaturent l’expérience. Ils naîtront et vivront dans un milieu exclusivement urbain. Peu d’entre eux ressentiront la nostalgie d’une vie passée vécue au contact direct avec la nature. Pourtant, nous tous, qui que nous soyons, engrangeons dans notre mémoire collective, des souvenirs ataviques, inconscients, de liens directs et puissants qui nous relient au milieu qui a donné naissance à notre espèce.

    Une étude récente menée aux États-Unis rappelle l’importance d’une immersion dans un milieu naturel pour notre bien-être psychique.

    Des chercheurs californiens ont demandé à une soixantaine de participants d’entreprendre une promenade de 50 minutes dans divers milieux naturels et urbains des environs de Stanford.

    Les participants, avant et après leurs promenades, ont répondu à une série de questions visant à évaluer l’impact de leurs promenades sur leurs facultés cognitives et émotionnelles.

    Les résultats démontrent que les promenades dans un milieu naturel présentent plusieurs bénéfices par rapport à celles en milieu urbain :

    Suite du texte : Si vous êtes terrien… vous avez besoin de la nature !

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    Message par Gilles le Mer 10 Avr - 15:23

    10 avril 2019
    Si vous êtes terrien… vous avez besoin de la nature ! Sans-titre-1-21-1200x600

    L’odeur de la nature : une composante de la biodiversité

    Une promenade en pleine nature s’accompagne souvent d’une expérience olfactive. L’odeur terreuse de l’humus dans une forêt de feuillus, les riches senteurs de la garrigue exacerbées par le soleil, les effluves d’une haie de conifères, sont autant de paysages odorants que nous identifions sans peine. Une balade en plein air nous permet de « respirer », c’est-à-dire à la fois de prendre une bouffée de cet oxygène vital que nous ne pouvons sentir, et de ressentir un apaisement en percevant des odeurs végétales qui évoquent des souvenirs agréables. Bref, elle nous offre l’occasion de « souffler » loin de l’agitation des cités.

    Beaucoup des composés organiques volatils qui sont à l’origine de cette expérience sensorielle sont émis par les plantes terrestres. Fleurs ou organes végétatifs des plantes qui nous entourent libèrent dans l’air que nous inspirons des molécules d’une très grande diversité chimique. Mais pourquoi la végétation terrestre produit-elle cette riche variété de petites molécules ?

    Les plantes savent se défendre

    En premier lieu, ce sont des mécanismes de défense qui permettent à la plante de résister aux nombreux stress ou agressions auxquels elle doit faire face, notamment lorsqu’elle manque d’eau ou qu’elle est malade. La plante peut produire ces composés volatils de manière constitutive, ils sont alors stockés dans des structures comme les trichomes , ces poils glandulaires d’où ils seront facilement libérés pour repousser les herbivores, voire les intoxiquer.

    ©️ Info Chrétienne - Courte reproduction partielle autorisée suivie d'un lien "Lire la suite" vers cette page

    Lire la suite : L’odeur de la nature : une composante de la biodiversité

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    Message par Gilles le Ven 21 Juin - 13:33

    20 juin 2019
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    Deux heures par semaine dans la nature, la dose minimale pour votre bien-être

    Passer au moins deux heures par semaine dans la nature constituerait le seuil à franchir pour préserver sa santé et son bien-être, affirment des scientifiques après l’analyse des données recueillies lors d’un sondage mené auprès de 20 000 Britanniques.

    Passer au moins deux heures par semaine dans la nature constituerait le seuil à franchir pour préserver sa santé et son bien-être, affirment des scientifiques après l’analyse des données recueillies lors d’un sondage mené auprès de 20 000 Britanniques.

    Selon le Dr Mat White et ses collègues de l’École de médecine de l’Université d’Exeter, les gens qui passent au moins 120 minutes par semaine dans la nature sont beaucoup plus susceptibles de se déclarer en bonne santé physique et psychologique que ceux qui ne s’y rendent pas pendant une semaine typique.
    Il est bien connu que sortir en plein air, dans la nature, peut être bon pour la santé et le bien-être des gens, mais jusqu'à présent, nous n'avions pas été en mesure de dire quelle quantité était suffisante.
    Dr Mat White
    Ces environnements naturels sont, entre autres, les boisés, les parcs ruraux et urbains, et les plages.

    L’équipe du Dr White a constaté que les bienfaits sont observables, peu importe si les 120 minutes sont atteintes en une seule visite ou au cours de plusieurs visites plus courtes.
    Passer deux heures par semaine est un objectif réaliste pour de nombreuses personnes, d'autant plus qu'elles peuvent être réparties sur une semaine entière pour en tirer profit.
    Dr Mat White
    Cette équipe n'a constaté aucun bienfait pour les personnes qui visitaient ces milieux pendant moins de 120 minutes par semaine.

    Les effets positifs ont été constatés à la fois aux hommes et aux femmes, aux adultes plus âgés et plus jeunes, à différents groupes sociaux et ethniques, et à ceux qui vivent dans les régions riches et pauvres, et même aux personnes souffrant de maladies ou d'incapacités de longue durée.

    « La majorité des sites naturels inclus dans le cadre de ces travaux se trouvent à l’intérieur d’un rayon de trois kilomètres des habitations des participants, de sorte que même la visite d'espaces verts urbains voisins semble être une bonne chose », affirme le Dr White.
    Passer du temps dans la nature peut permettre d’avoir une perspective sur les événements de la vie, de réduire le stress et de passer du temps de qualité avec les amis et la famille.
    Terry Hartig, de l’Université d'Uppsala

    Selon les auteurs de ces travaux publiés dans la revue Scientific Reports, ces nouvelles connaissances pourraient mener les professionnels de la santé à recommander davantage à leurs patients de passer du temps dans la nature pour leur bien-être.

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    Message par Gilles le Ven 26 Juil - 15:57

    26 juillet 2019
    Si vous êtes terrien… vous avez besoin de la nature ! Sans-titre-1-74-1200x600

    Comment les odeurs nous reconnectent à la nature

    Nous vivons dans une société centrée sur la vision. La technologie, les médias, l’article que vous êtes en train de lire, tous ces éléments sont principalement perçus et analysés par le biais de nos yeux. Or c’est à nos cinq sens que nous devons la plupart de nos expériences quotidiennes, sans d’ailleurs toujours en avoir conscience…

    L’expérience de nature en est un parfait exemple. Nos rapports avec l’environnement naturel répondent en effet à un processus complexe impliquant nos organes des pieds à la tête : nous apprécions une promenade en forêt un matin de printemps pour les couleurs vives et la lumière crue qui traverse les feuillages ; pour les chants d’oiseaux, pour le vent frais qui caresse notre peau.

    Si ce moment nous procure du bien-être, c’est le fait de multiples stimuli sensoriels qui, en se mêlant, définissent ensemble une même expérience. Ainsi l’expérience de nature est par essence une expérience multisensorielle. Mais si nous apprécions une promenade en forêt un matin de printemps, c’est aussi pour les odeurs qu’elle exhale  : ici le parfum résineux d’un pin, là celle de l’humus ou des hyacinthes des bois.

    Ce que l’odorat éveille en nous

    L’expérience olfactive a ceci de particulier qu’elle est inévitable : on peut détourner le regard ou fermer les yeux pour éviter une image, on peut se boucher les oreilles pour se protéger d’un son. Mais on peut très difficilement s’extraire d’une odeur. Conscients de l’importance que l’olfaction pourrait avoir en tant que composante de l’expérience de nature, nous avons cherché à comprendre cette expérience olfactive : comment les gens la perçoivent, et ce qu’elle pouvait éveiller en eux.

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    Lire la suite : Comment les odeurs nous reconnectent à la nature

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    Message par Gilles le Ven 23 Aoû - 15:52

    23 août 2019
    Si vous êtes terrien… vous avez besoin de la nature ! Avenue10
    Les personnes qui se promènent régulièrement dans ces espaces silencieux et éloignés de la pollution se sentiraient plus heureuses

    Fréquenter les espaces verts avec assiduité, c'est bon pour la santé

    Les espaces verts sont des vecteurs de santé mentale et physique

    «Le parc Montsouris, c’est le domaine où je promène mes anomalies, où j’me ­décrasse les antennes des mesquineries de la vie», chantait Jacques Higelin . De nombreuses études démontrent que gambader au milieu des arbres, se balader dans un parc ou tout simplement s'allonger dans l'herbe participent à notre bien-être.

    Une petite parenthèse qui n'est pas faite pour profiter de la biodiversité ni pour ses impacts positifs sur le climat, mais pour notre félicité. Les parcs urbains et les forêts sont des vecteurs de santé mentale et physique, dont les effets sont de mieux en mieux compris par la science.

    Agents de bonheur


    Le rapport de l'Uned-Ipsos de 2013 Jardins et espaces verts: l'exception culturelle française? et celui publié dans la revue Psychological Science et réalisé par le psychosociologue britannique Mathew White mettent en avant le bien-être indéniable procuré par ces espaces sur les personnes qui vivent à proximité. Selon ces scientifiques, les gens qui se rendent régulièrement dans ces endroits silencieux, éloignés de la pollution et du tumulte des grandes villes se sentiraient plus heureux.

    Récemment, une étude sortie dans People and Nature suggère que le «bonheur estimé» augmente lorsqu'une personne se rend régulièrement dans des parcs. Pour avancer une telle affirmation, des scientifiques ont utilisé un outil qui analyse un grand nombre de tweets pour tenter de mesurer le niveau de bonheur . «Nous avons constaté que, dans toutes les publications, les gens sont plus heureux lorsqu'ils se trouvent dans un parc, a expliqué à Santé Magazine Aaron Schwartz, co-auteur de l’étude. L'effet était plus intense dans les grands parcs régionaux dotés d'une vaste couverture arborée et de végétation.»

    Un enjeu de santé publique


    Au-delà du bien-être et du bonheur qui sont, a priori, des états subjectifs, les espaces verts ont un réel impact sur notre santé mentale et physique.

    Un rapport du bureau ­européen de l’Organisation mondiale de la santé de novembre 2016, intitulé Urban Green Spaces and Health démontre l'impact positif de ces espaces sur le psychisme: diminution des symptômes anxieux ou­ dépressifs, meilleur développement cognitif, amélioration des signes de trouble de déficit de l’attention et d’hyperactivité chez l’enfant.
    Il insiste sur le fait qu'aller régulièrement dans un jardin réduit également les risques de diabète, de maladies cardiovasculaires et d’accouchement prématuré.

    N'hésitez plus, en solitaire ou à plusieurs, prenez du temps pour fréquenter ces lieux. Quant aux responsables de l'aménagement de nos villes, merci de privilégier les arbres au béton.

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    Message par florence_yvonne le Ven 23 Aoû - 16:46

    Si vous aimez l'idée d'un retour à la nature, je vous conseille le film Jeremiah Johnson avec Robert Redford.

    L'histoire : Fuyant la civilisation, Jeremiah Johnson s'est réfugié dans les montagnes du Colorado. Entretenant de bonnes relations avec les Indiens, il adopte un enfant de pionniers massacrés, se lie avec un trappeur, Del Gue, et épouse Swan, la fille d'un chef indien.


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    Message par Gilles le Mar 10 Sep - 18:20



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    Message par Gilles le Ven 13 Sep - 20:32


    La marche aide à régénérer le cerveau : elle élimine les soucis et soigne le stress

    Nous devons garder à l’esprit que sans nous en rendre compte, certaines habitudes font que notre cerveau finit par être « automatisé » et donc, stressé. Le plus grand ennemi de notre cerveau est la routine. Le simple fait de réaliser les mêmes choses tous les jours aux mêmes moments, nous entraine dans une sorte de dépression et de découragement. En effet, petit à petit, notre cerveau devient de plus en plus lent.

    Selon le docteur José Ángel Obeso, les cerveaux automatisés se trouvent surtout dans les grandes villes, chez les personnes qui consacrent très peu de temps à leurs propres besoins, qui vivent dans les grandes zones urbaines cernées par la pollution, et qui souffrent d’un stress extrême.

    MARCHER EST UN ACTE DE LIBÉRATION PERSONNELLE : “Les marcheurs n’ont pas d’obligations, seulement le simple plaisir de se libérer petit à petit en marchant ». Selon le docteur José Ángel Obeso, les bienfaits ne se remarquent pas le premier jour, mais quand les patients marchent déjà depuis au moins une semaine et qu’ils en font une habitude de vie. C’est alors que nous commençons à remarquer les résultats thérapeutiques suivants:

    1. Lorsqu’on marche, notre cerveau ne se préoccupe de rien : La marche est une activité à la portée de tous et qui permet de recevoir une dose extra d’oxygène et d’air pur de la nature. C’est à ce moment que l’on commence à stimuler notre lobe frontal, celui qui est en lien avec la créativité et le moral. Si à cela nous ajoutons la libération naturelle d’endorphines, la magie se produit. Le cerveau se sent plus euphorique et optimiste.

    2. Grâce à un meilleur moral, une augmentation de la créativité apparaît : Il n’y a pas de pressions, on laisse tomber le négativisme et l’hormone cortisol que l’on sécrète à cause du stress disparaît. Nous nous sentons plus détendus, plus enthousiastes, et plus confiants.

    3. Nous sommes habitués à bouger dans des petits espaces : Notre foyer, notre travail, les restaurants, les supermarchés et d’autres lieux que nous fréquentons, sont des espaces limités dans lesquels, habituellement, s’allument les tensions.

    Cependant, le simple fait de commencer à marcher dans un espace naturel et ouvert est un merveilleux acte de libération et de détente.

    4. Selon le docteur José Ángel Obeso, nous devons chercher, avant tout, le contact avec la nature : L’idéal est de remplir nos poumons d’oxygène pur, et que nos yeux découvrent de nouveaux horizons, des paysages stimulants grâce auxquels notre cerveau s’enrichit.

    Soyez conscients que marcher est bien plus efficace qu’un analgésique ou n’importe quelle vitamine !

    TS
    La santé pour tous !
    Si vous êtes terrien… vous avez besoin de la nature ! Gilles12


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    Message par Gilles le Ven 20 Mar - 20:21

    Si vous êtes terrien… vous avez besoin de la nature ! Femme-10

    Pourquoi devrions-nous marcher tous les jours ?

    Nous devrions marcher tous les jours pour notre équilibre mental et notre bien-être physique. Même le sort de notre planète y serait relié. Depuis la nuit des temps, l’homme marche : pour se nourrir, se trouver un abri, découvrir un nouveau territoire. Lorsqu’on a un enfant, on attend ce moment avec impatience… le moment où il mettra une jambe devant l’autre. Pourtant, avec la voiture et les écrans, l’utilisation de nos jambes s’avère plus optionnelle que jamais. Il faut renverser la roue… ou remettre nos pieds à l’avant plan !

    Intégrer la marche au quotidien

    Pourquoi toujours chercher à planifier, à mettre chaque activité dans une case horaire? Et si on ralentissait et qu’on se permettait de marcher? Marcher avec les enfants jusqu’à l’école, sur l’heure du diner, par plaisir avec un ami ou pour se déplacer d’un point A à un point B. On saute rapidement dans la voiture, alors que souvent de courtes distances se feraient sans problème avec nos deux jambes. Bien sûr, on perdrait de précieuses minutes… mais peut-être que l’on gagnerait un moment de bien-être.

    Pour être dans le moment présent

    La marche nous remet face à nous-mêmes, notre rapidité dépend uniquement de nous et de nos deux jambes. On prend le temps de voir ce qui nous entoure, les arbres, le ciel, les beaux bâtiments, les autres : les enfants sur le chemin de l’école, les gens qui font une balade avec leurs chiens, ceux qui font leur jogging. On échange un sourire, on se remet en contact avec l’autre et la nature, le temps d’un bref instant. Tout d’un coup, le monde redevient autre chose qu’une course folle en voiture. Tout à coup, la vie est belle, simplement.

    Pour être en forme physiquement

    On s’inscrit au gym, on passe des heures à courir sur un tapis ou à s’exercer avec différentes machines. Finalement, la motivation baisse jusqu’à ce que l’abonnement se termine s’en qu’on ait atteint nos objectifs de remise en forme. Pourtant, la marche ne nécessite aucune dépense, ni même de bloquer une heure dans son agenda. Si elle est intégrée en douceur et devient partie prenante de notre vie, elle aura de nombreux bénéfices sur notre santé, que ce soit au niveau de la circulation sanguine, de la digestion et même au niveau du contrôle de notre poids.

    D’ailleurs, une étude réalisée par la London School of Economics and Political Science démontre que les bienfaits de la marche au niveau de la perte de poids surpassent ceux de divers sports ou entrainements dans un centre de conditionnement sportif.

    De plus, les marcheurs ont moins de chance de développer le diabète de type 2, alors que les diabétiques auront plus de facilité à contrôler leur taux de glycémie.

    L’impact serait également flagrant sur le cerveau et retarderait les risques d’être atteint de la maladie d’Alzheimer, selon une étude de l’Université de Pittsburgh.

    Les répercussions au niveau physique sont nombreuses, sans que de longues périodes d’efforts soient nécessaires. Il faut simplement réapprendre à mettre un pied devant l’autre, plutôt que d’être assis dans sa voiture et surtout, le plus difficile, libérer un 15 minutes ici et là.

    Pour un meilleur équilibre mental et une plus grande créativité

    Les médecins peuvent maintenant prescrire à leurs patients des séances de marche en forêt pour se sortir de la dépression. Mais avant même de se retrouver assis devant son médecin, il est facile de constater qu’une promenade à l’extérieur fait diminuer le stress et l’anxiété. En ralentissant, en utilisant nos jambes plutôt que la voiture, en regardant ce qui se passe autour de nous, en prenant conscience de notre respiration, on tranquillise notre mental. Évidemment, plus on s’éloigne des milieux urbains, plus la randonnée aura des impacts significatifs. Toutefois, même s’il est difficile de quitter sa routine quotidienne, y inclure la marche permet de retrouver un meilleur équilibre mental.

    De plus, la marche à pied augmente la créativité. En effet, les gens qui sortent à l’extérieur pour s’oxygéner et marcher trouveraient plus facilement des solutions et seraient plus créatifs. Et si la créativité éloignait la dépression et qu’elle permettait à nouveau de rêver ?

    Et peut-être même… pour résoudre des problèmes sociaux et économiques

    Tant et aussi longtemps qu’on ne met pas la voiture de côté, on ne peut soupçonner le pouvoir de la marche. Ceux qui voyagent beaucoup le savent. Marcher permet de rencontrer l’autre, d’échanger, de vivre l’exceptionnel. À plus petite échelle, dans notre quartier ou près de notre emploi, l’impact s’avère le même. Le fait de se retrouver dans la rue permet de désamorcer certains problèmes et de comprendre la réalité des autres.

    À cet effet, l’auteur du livre Un pied devant l’autre ou comment survivre au 21e siècle grâce à la marche, Dan Rubinstein, raconte qu’au-delà des impacts sur le corps et l’esprit, la marche peut venir à bout de nombreux problèmes sociaux et même économiques. Le simple fait de ne plus se barricader dans une voiture ou encore se cacher derrière un écran permet de recréer des liens qui se sont dissipés depuis les dernières années. Il rappelle à quel point nous sommes plus connectés que jamais grâce à la technologie, mais si peu en relation avec les gens qui nous entourent. L’humain est magnifique, il faut se donner la chance d’aller à la rencontre de l'autre. Pour se faire, il suffit parfois d’un simple sourire échangé lors d’une promenade matinale.

    La marche viendrait également diminuer certains coûts à long terme en améliorant la santé globale de la population et en diminuant la pollution. Le sort de notre planète s’améliorerait nécessairement si on se décidait tous à utiliser davantage nos jambes et à inculquer cette façon de faire à nos enfants.

    La marche ne coûte rien, mais requiert du temps. Temps qui manque trop souvent. Et si on réorganisait notre vie pour ralentir le rythme et à nouveau utiliser nos précieuses jambes ?


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    Si vous êtes terrien… vous avez besoin de la nature ! Empty Re: Si vous êtes terrien… vous avez besoin de la nature !

    Message par Véronique1 le Sam 21 Mar - 11:17

    Bonjour Gilles

    Le problème Gilles, en ce moment de confinement - en France en tout cas - c'est qu'il EST INTERDIT de sortir à plus de 50m de chez soi pour se promener.

    Cela me manque énormément mais il FAUT RESPECTER LES CONSIGNES DE SECURITE.
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    Message par Thierry le Sam 21 Mar - 14:52

    suprimé


    Dernière édition par Thierry le Dim 5 Avr - 1:31, édité 1 fois


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    Message par Gilles le Sam 21 Mar - 15:18

    @Véronique1 a écrit:Bonjour Gilles

    Le problème Gilles, en ce moment de confinement - en France en tout cas - c'est qu'il EST INTERDIT de sortir à plus de 50m de chez soi pour se promener.

    Cela me manque énormément mais il FAUT RESPECTER LES CONSIGNES DE SECURITE.
    Bonjour @Véronique1 ! Salue

    J'ignorais cela. Shocked  Ici au Québec, on peut sortir dehors seul mais pas en groupe. Je comprends que cela doit être plus difficile pour toi. Sad

    Chez nous, les personnes de plus de 70 ans doivent rester chez elles en plein confinement. Je suis âgé de 64 ans, donc je peux aller faire mon épicerie et la pharmacie. À part çà, tout est fermé.

    Bonne journée sunny et bon courage ! Super


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    Message par Gilles le Sam 21 Mar - 15:22

    @Thierry a écrit:Certes @Véronique1, mais on peut toutefois méditer et glorifier Dieu devant nos fenêtre pour la nature qui renaît de nouveau, sans plus d'émanations de CO2 émises par les gaz d’échappements ... ouvrir la fenêtre et sentir à nouveau un air pur qui ne nous pique pique plus ni les yeux ni la gorge.
    Réentendre à nouveau les gazouillis des oiseaux qui ne sont plus couverts par le grondement du monde.
     
    Donc, peut être nous faut-il voir dans ce fléau du coronavirus, une permission de Dieu qui s'en sert malgré ce qu'il en coûte a Ses enfants pour justement pouvoir renouveler toute Sa Création, elle aussi souillée par le Malin ? ...
    Bonne réflexion @Thierry ! Bravo

    Je te passe le lien d'un article qui te plaira sûrement. Approuve

    Coronavirus, repos de la Terre | Carrefour des lecteurs ... www.lenouvelliste.ca



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    Message par Véronique1 le Sam 21 Mar - 17:30

    @Thierry, j'ai la chance d'avoir un jardin, donc je ne suis pas à plaindre, mais n'empêche qu'avoir envie de voir la mer, de sortir voir les amis, d'avoir toujours le papier dans sa poche pour les sorties indispensables avec sa carte d'identité, ça ne me va pas du tout.

    Je vois seulement un peu plus de solidarité entre voisins, mais pour cela il faut qu'il fasse un peu meilleur qu'aujourd'hui et que tout le monde soit dans son jardin.

    @Gilles, j'ai 73 ans, je suis obligée de faire mes courses, mais je sais que je suis dans la catégorie "à risques". 

    Heureusement, notre doyen a eu la bonne idée de faire une vidéo de la messe de demain : on verra si j'arrive à l'avoir parce que moi et les vidéos… c'est deux...

    Mais dans son petit billet d'hier, ça fait plaisir de savoir que tous les prêtres célèbrent en privé et pensent à nous. En tout cas, moi, cela m'a émue et fait du bien.

      La date/heure actuelle est Sam 15 Aoû - 1:47