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Et si la solitude devenait votre amie ?

Gilles
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Message par Gilles Mar 26 Nov - 20:00

Et si la solitude devenait votre amie ? Web3-w10

Parfois difficile à vivre, la solitude est aussi source de grandes richesses. Encore faut-il apprendre à ne pas la redouter.

Chacun de nous risque d’être seul à une période ou à une autre de sa vie. Cette solitude se fait plus durement sentir en certaines circonstances, après les vacances par exemple, qui ont vu se remplir pour un temps la maison, ou lorsque nous nous retrouvons pour la première fois loin de sa famille. Nous connaissons tous des moments de solitude. Les enfants eux-mêmes n’y échappent pas. Cela commence le soir, s’ils ne partagent pas leur chambre avec un frère ou une sœur. Ils rechignent alors à aller se coucher, justement parce qu’ils redoutent de se retrouver seuls. Pourtant, ce cap est nécessaire, comme toutes les autres expériences de solitude, à condition qu’elles soient progressives et adaptées à chacun, selon son âge et son tempérament.

Les bienfaits de la solitude

Sur les murs d’un couvent, il était écrit un jour :  « trop de solitude tue, un peu de solitude fait vivre ». S’il est indispensable qu’un enfant apprenne à être seul, il est terrible pour lui de retrouver tous les jours une maison vide au retour de l’école et d’y rester de longues heures avec son ordinateur pour seule compagnie. Apprivoiser la solitude ne peut se faire que progressivement, car la solitude, parfois rude, est aussi bienfaisante. Nous avons tous besoin de solitude, à des degrés divers, même si cela nous fait peur, car notre vie intérieure ne peut pas se développer sans une certaine dose de solitude et de silence.

Or, si nous ne développons pas notre vie intérieure, si nous vivons continuellement en surface, nous ne pouvons pas être pleinement nous-mêmes, du coup, nous ne pouvons pas entrer vraiment en communication avec les autres, nous en restons forcément à des échanges superficiels. Et, bien sûr, nous ne pouvons pas être en contact avec Dieu. Un minimum de solitude est indispensable si nous voulons rejoindre les profondeurs calmes de l’âme où elle se recueille et fait silence. C’est là que Dieu demeure et qu’on le trouve infailliblement si on y réside soi-même.

Solitude et solitude

Terrible est la solitude de l’isolé, qui n’a personne à qui parler et qui meurt de n’être pas aimé. Orgueilleuse, celle du misanthrope, replié dans sa tour d’ivoire, loin des autres qu’il méprise. Vaine, celle qui est remplie de vacarme. Mais infiniment féconde est la solitude de l’ermite, seul avec le Seul, de la vieille dame qui remplit ses journées de prière, du chercheur ou de l’artiste qui se tient à l’écart pour accomplir ce qu’il porte en lui. Ce n’est pas la solitude en elle-même qui est bonne (ou mauvaise), c’est ce qu’on en fait et ce qu’on y trouve.


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"Il essuiera toute larme de leurs yeux, et la mort ne sera plus, et il n'y aura plus ni deuil, ni cri, ni douleur, car les premières choses ont disparu. Et celui qui était assis sur le trône dit: Voici, je fais toutes choses nouvelles." (Apocalypse 21:4-5)
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Message par Gilles Lun 1 Mai - 19:30

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La solitude peut avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale

Mieux encore, elle aurait un véritable pouvoir libérateur.

Les impacts d'un isolement prolongé sur la santé mentale et physique ont été maintes fois prouvés. Pour certains, être constamment seul serait en effet aussi dangereux que la cigarette ou que l'obésité. Mais selon la psychologue Thuy-vy Nguyen, il est primordial de faire la différence entre l'isolement et la solitude. Car pour la spécialiste, se retrouver seul de temps en temps, et par choix, pourrait être bien plus bénéfique que l'on ne le pense.

«En psychologie, les chercheurs définissent l'isolement comme un sentiment de détresse que nous éprouvons lorsque nous n'avons pas ou ne pouvons pas obtenir le type de liens sociaux ou de relations que nous espérons», explique la spécialiste dans les colonnes de Science Alert. «La solitude, c'est quelque chose de différent.»

Lire un livre dans un parc, apprécier un dîner en solitaire ou se faire plaisir en allant seul au cinéma sont autant d'expériences qui peuvent, selon la chercheuse, avoir un impact réellement positif sur notre santé mentale et sur notre humeur. Mieux encore, les moments de solitude pourraient nous aider à résoudre nos problèmes lorsque l'on se sent, par exemple, dépassé par des événements.

Pour preuve, dans le cadre d'une série d'expériences, la spécialiste a invité des étudiants à se retrouver seuls dans une pièce. «Après seulement 15 minutes de solitude, j'ai constaté que les émotions fortes que les participants pouvaient ressentir, telles que de l'anxiété ou de l'excitation, disparaissaient», souligne la chercheuse. Elle en a ainsi conclu que la solitude pouvait être utile dans les situations où nous nous sentons frustrés, agités ou en colère.

Pour Thuy-vy Nguyen, un autre avantage clé de la solitude résiderait dans son pouvoir libérateur. Par exemple, même si cela peut sembler particulièrement intimidant de prime abord, le fait de voyager seul peut «procurer un sentiment d'autonomie et de liberté», notamment car cette expérience nous offre la possibilité de prendre nos propres décisions.

Si un voyage en solitaire est un trop grand pas, s'accorder des petites doses de solitude de temps en temps peut être tout aussi bénéfique. Le principal, selon la chercheuse, est de considérer ces moments de solitude comme des choix, et non comme des obligations.


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