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Les vacances d’été sont une période privilégiée pour se lancer dans une détox digitale. Renoncer temporairement aux smartphones, tablettes et ordinateurs, permet de se reconnecter en profondeur à son environnement naturel et humain, et de savourer les plaisirs simples de la vie.
D’après le rapportState of Mobile d’App Annie de 2022, les consommateurs du monde entier ont passé environ cinq heures par jour sur leur téléphone portable, en 2021. Le smartphone est devenu un outil incontournable, voire envahissant, pour nombre d’entre nous, aussi bien au travail que dans la sphère privée. Son utilisation excessive entraîne toutefois des problèmes de santé mais aussi de sociabilité.
Pour tous ceux qui ont développé une dépendance maladive à leur smartphone, voici cinq raisons de s’en éloigner pour mieux se reconnecter à la réalité.
1) REDÉCOUVRIR LA VALEUR DU REPOS
Nos smartphones nous vident littéralement de notre énergie. C’est ce qu’ont pu montrer Leonard Anthony et le docteur Adrian Chaboche, auteurs de l’ouvrage Fatigue – Et si on apprenait vraiment à se reposer ?(Flammarion, 2018). Nous sommes épuisés par les nombreuses distractions des notifications et messages, par les ondes électromagnétiques que le téléphone émet, sans compter les possibles tendinites au pouce, maux de tête ou de cervicales, problèmes oculaires ou de sommeil engendrés par une utilisation trop fréquente et mal contrôlée du smartphone et autres appareils numériques.
Nous aurions au contraire besoin de recharger nos propres batteries (au lieu de celle du téléphone !), de passer du temps de qualité avec nos proches ou encore d’être mieux concentré sur nos tâches quotidiennes en évitant d’être interrompu et distrait toutes les trois minutes.
La Bible nous apprend que nous avons besoin non seulement de repos pour notre corps, mais aussi pour notre âme. C’est tout le sens du « sabbat« , qui occupe aujourd’hui encore une place centrale dans la pensée et la vie juives.
Dans l’Évangile de Matthieu (11, 28-29), Jésus nous appelle aussi à nous reposer auprès de Lui. Il sait que c’est en Lui et Lui seul que nous trouverons le vrai repos pour nos âmes, loin des distractions humaines qui ne répondent pas aux grandes aspirations de notre cœur.
2) RETROUVER LA SATISFACTION
Des chercheurs allemands ont montré dans une étude réalisée en 2013 que le fait de passer beaucoup de temps sur les réseaux sociaux conduit la majorité des gens à éprouver toutes sortes de sentiments négatifs comme l’insatisfaction, la jalousie, la convoitise ou encore l’envie.
L’auteur chrétien Craig Groeschel de l’ouvrage #Techno Addict (Editions Ourania, 2017) nous suggère de méditer cette vérité biblique : « Dieu ne nous a pas créés pour rechercher l’image que les autres présentent d’eux-mêmes, mais pour le rechercher, Lui. »
Apprenons, comme Saint Paul, à nous contenter de notre situation présente, sans lorgner sur celle de notre voisin, à propos de laquelle du reste nous nous trompons sûrement. L’apôtre Paul, auquel les épreuves n’ont pas fait défaut, le clamait aux Philippiens (4, 11-13) :
J’ai appris à être satisfait de ma situation. Je sais vivre dans la pauvreté, et je sais vivre dans l’abondance. (…) Je peux tout par celui qui me fortifie, Christ.
Au lieu de perdre notre temps à scroller sur Facebook ou Instagram en nourrissant des sentiments d’envie, consacrons-le à rendre grâce à Dieu pour ce qu’il accomplit dans nos vies et dans celle de nos amis.
3) RENOUER DES RELATIONS PROFONDES ET AUTHENTIQUES
La technologie peut nous aider à maintenir des relations avec nos proches éloignés. En revanche, elle peut aussi nous entraîner à des relations superficielles et nourrir en nous l’égoïsme et l’égocentrisme.
Lorsqu’après avoir publié un post, nous regardons compulsivement l’activité qu’il génère, espérant un jackpot de « mentions j’aime », nous ne sommes pas dans une relation saine et authentique avec nos « amis ». Nous les utilisons pour assouvir notre besoin de gratification immédiate et de vaine gloire, mais nous ne les aimons pas d’un amour fraternel et chrétien.
Comme l’écrit avec profondeur Craig Groeschel :
Lire la suite : https://fr.aleteia.org/2023/07/24/cinq-excellentes-raisons-de-lacher-son-portable-pendant-les-vacances/L’important dans la vie, ce n’est pas le nombre de ‘mentions j’aime’ que nous pouvons gagner mais la quantité d’amour que nous pouvons donner. C’est uniquement à notre amour pour les autres que les gens verront que nous sommes disciples de Jésus.
