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Connaissez-vous les secrets d’une sieste bien réussie ? Bannie11Bienvenue sur le Forum catholique
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Connaissez-vous les secrets d’une sieste bien réussie ?

Gilles
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Responsable information catholique


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Connaissez-vous les secrets d’une sieste bien réussie ? Empty Connaissez-vous les secrets d’une sieste bien réussie ?

Message par Gilles Ven 29 Juin - 13:17

Connaissez-vous les secrets d’une sieste bien réussie ? Web3-man-sleeping-nap-bench-de-paul-laubach-i-shutterstock

Les secrets d’une sieste réussie : 20 minutes pour se régénérer

Faire un petit somme après le déjeuner (dîner au Canada)… Le rêve, non ? Sauf que dans les faits la plupart des adultes n’osent même pas y penser de peur d’être pris pour un flemmard ou un tire-au-flanc. Dommage car les spécialistes ne cessent de vanter les bénéfices d'une courte sieste.

Ne vous est-il jamais arriver de ressentir cette fatigue insoutenable du début d’après-midi, cette léthargie qui absorbe toute votre énergie juste après le déjeuner ? Si vous connaissez cette sensation, rassurez-vous, vous n’êtes pas seuls. Et il est peut être temps d’admettre enfin que savoir ralentir est bon pour mieux accélérer ensuite. Et à ce compte-là, une sieste régénératrice peut faire la différence.

Une coupure anti-stress

Car la sieste booste la mémoire, libère la créativité et réduit le stress. Ce sont les spécialistes qui le disent. En d’autres termes, la sieste nous aide à rester en bonne santé. Alors oubliez le café ou le Redbull, faites une sieste express. Cette habitude est idéale pour entamer la seconde moitié de la journée ! Voici quelques secrets d’une bonne sieste — à expérimenter lors de vos vacances d’été et à pratiquer efficacement en toute circonstances.

Suite du texte : Les secrets d'une sieste réussie : 20 minutes pour se régénérer - Aleteia

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"Il essuiera toute larme de leurs yeux, et la mort ne sera plus, et il n'y aura plus ni deuil, ni cri, ni douleur, car les premières choses ont disparu. Et celui qui était assis sur le trône dit: Voici, je fais toutes choses nouvelles." (Apocalypse 21:4-5)
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